Ryghold hos Fysioterapi Danmark er for dig, der har rygsmerter og ønsker en stærkere, stabil ryg.
Kom med ud i naturen og få trænet hele kroppen. Holdet kombinerer styrketræning, kondition, balance
Ryghold
Holdtræning med ryggen
Ryghold hos Fysioterapi Danmark er for dig, der har rygsmerter og ønsker en stærkere, stabil ryg. Vi arbejder målrettet med mobilitet, styrke og kropskontrol, så du bygger ryggen op stærkt indefra. Dette er med formål at forebygge eller genoptræne efter en operation eller blot vil vende trygt tilbage til aktivitet. Træningen tilpasses niveau, med skånsomme øvelser og gradvis progression. Du får faglig vejledning og konkrete redskaber til hverdagen. Perfekt både til genoptræning, vedligehold og for dig, der vil forebygge skader og øge velvære.
Knæhold
Holdtræning med knæ
Få stærkere knæ med knæholdet hos Fysioterapi Danmark. Uanset om du løber, dyrker sport eller vil skadesforebygge før skiferien, hjælper vi dig med at opbygge styrke, stabilitet og selvtillid i dine bevægelser. Hvis du kender følelsen af knæet mangler stabilitet, hvis du netop overstået en operation på PHDanmark eller bare har et ønske om at få mere styrke omkring knæene, så vil disse hold være noget for dig.
Hold til ældre
Holdtræning til ældre
Kom med ud i naturen og få trænet hele kroppen. Holdet kombinerer styrketræning, kondition, balance og frisk luft i skovens omgivelser. Vi bruger naturens egne redskaber og skaber en sjov og kreativ træningsoplevelse, der viser, hvordan motion nemt kan blive en naturlig del af hverdagen.
5 x session
1. Intro til holdet – Hvorfor er styrketræning vigtigt i alle aldre? Faldteknik?
2. Gåtur i skoven m. øvelser implementeret – Fullbody træning
3. Gåtur i skoven – cardio baseret m. tempovekslinger
4. Cirkeltræning i skoven
5. Holdtræning m. afslutning – kage + kaffe
Hjemmetræning 1x i ugen, fysisk fremmøde 1x i ugen
Jægersborg Allé 14
2920 Charlottenlund
Danmark
CVR: 15501707
Tlf.: +45 39 64 19 49
E-mail: info@phdanmark.dk
PrivatHospitalet Danmark
OFTE BESØGTE SIDER
FØLG OS
Hvordan skal din behandling betales?
Vælg den mulighed, der passer bedst til din situation, så sender vi dig videre til den rigtige booking eller kontaktmulighed.
Kontakt os og få en tid
For at sikre at du har de oplysninger du skal bruge, vil vi bede dig om at udfylde skemaet her under. Det er et simpelt 4 trins tjek, hvor du tjekke om du har de henvisninger og informationer der gør dig klar til en forundersøgelse eller behandling hos os.
Tak for din henvendelse
Tak for din henvendelse via forsikringstjek formularen. Vi sætter pris på din interesse, og vil gerne hjælpe dig.
Vi bestræber os på at besvare din henvendelse hurtigst muligt. Vores patientvejlederteam tage et kig på din henvendelse og vender tilbage til dig.
Hvis du har yderligere spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os igen. Vi er altid klar til at hjælpe.
Med venlig hilsen
Patientvejleder teamet